Stoelyoga is een rustige vorm van yoga, alle houdingen worden op de stoel uitgevoerd. Ook in deze les is er aandacht voor de adem en ontspanning. De houdingen worden binnen je eigen mogelijkheden uitgevoerd. Bij pijn heeft men de neiging om minder te gaan bewegen wat juist een tegengesteld effect heeft en nog meer stramheid zal veroorzaken. In beweging blijven is levensbelangrijk.

 

De les bestaat uit oefeningen die de rug en wervelkolom soepel houden, de benen en armen sterker maken, de gewrichten los en soepel houden. We leren het lichaam te ontspannen en besteden aandacht aan ademhalingsoefeningen. Deze les is heel toegankelijk en betreft een complete vorm van yoga om je lichaam en mind flexibel en vitaal te houden.